یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن که هر روز با آن سروکار داریم شکم است. بخشی از بدن که اگر خالی باشد، با «قار و قور» به ما اطلاع می‌دهد که باید پُر شود! اگرخیلی پر باشد، دیگرنمی‌توانیم از جایمان تکان بخوریم و البته اگر زیادی اضافه وزن پیدا کرده باشیم، آنچنان جلو می‌آید که همه از دور متوجه وزن بالای ما می‌شوند! اما شما به عنوان فرد علاقه‌مند به ورزش (و شاید ورزشکار آینده) تا چه حد با شکم خود آشنا هستید؟ می‌توانید به جای پرخوری، اجازه دهید شکمتان قدری استراحت کند و خودتان شکمتان را ورزش دهید؟

شما از کدام گروه هستید؟ از گروه دانش‌آموزانی که آن‌قدر جلوی رایانه‌ نشسته‌اند که دچار کم‌تحرکی شده‌اند و به دنبال کمی تحرک هستند؟ یا گروهی که نه تنها تحرک کافی دارند، بلکه به دنبال برنامه‌ای دقیق هستند تا روزی قهرمان شوند؟ فرقی نمی‌کند عضو کدام گروه باشید، مهم این است که تفکر اشتباه نداشته باشید. چند تفکر غلط را با هم مرور می‌کنیم.

عبارت «حرکت اصلاحی» اصطلاحی است که بسیاری از شما آن را نشنیده‌اید، اما قطعاً همه به انجام این حرکت‌ها نیاز خواهید داشت. بعضی از کسانی که ورزش می‌کنند، در بدن خود ناهنجاری‌هایی دارند (مثلاً پاهایشان پرانتزی است) و بسیاری دیگر ممکن است دردها و آسیب‌هایی داشته باشند (مثلاً یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند گردن‌درد شدیدی گرفته‌اند). در این شرایط چه باید کرد؟ آیا فقط باید استراحت کرد و منتظر ماند دردها به پایان برسند؟ یا اینکه با چند حرکت ورزشی می‌توان به بهبود شرایط کمک کرد؟ طبیعی است که راه دوم بهتر است.