حرکت لازمه حیات بشر و عاملی برای رشد و سلامت و نشاط است. چنانچه تغییر سبک زندگی بی‌تحرک و توسعه سبک زندگی فعال مد‌نظر باشد، باید سنین نوجوانی مورد توجه قرار گیرد.